一個遠被低估的習慣！可能讓孩子近視度數瘋漲（不是玩手機
你家孩子愛喝可樂、雪碧嗎？
還喜歡吃棉花糖、小蛋糕這類甜食？
如果答案是肯定的，那TA是不是有可能是這樣的↓
而對于有這類習慣，卻還沒有近視的孩子家長，從現在開始，一定要關注孩子這個指標——“遠視儲備”，這是讓孩子不近視的關鍵！
什么是遠視儲備？
遠視儲備是新生兒至低齡兒童與生俱來的“一筆遠視存款”,因眼球未發育成熟、眼軸較短，外界光線聚焦于視網膜后方，新生兒和低齡兒童通常處于生理性遠視狀態，新生兒通常為250度—300度。
隨著年齡增長，眼球發育、眼軸變長，遠視度數會逐漸降低，消耗“存款”，一般至12-15歲發育為正視眼。遠視儲備消耗過快提前耗盡，就會近視了。
我國首個遠視儲備評價國標《兒童青少年裸眼視力和屈光狀態評價規范》(WS/T10039-2025)明確了各年齡段遠視儲備參考值下限(散瞳驗光后等效球鏡度數)：
能影響遠視儲備消耗的，不只是用眼習慣，還有全身營養、骨骼與眼球發育。而碳酸飲料與甜食，正是從“內部”悄悄加速遠視儲備流失、推動眼軸變長的幕后推手。
那么，問題來了——
為什么愛喝碳酸飲料會加重近視？
很多媽媽以為：碳酸飲料不就是糖多點、氣多點？最多傷牙、長胖。真相是：它對眼睛的傷害也不小。
1. 高糖攝入，會直接加速眼軸增長
幾乎所有碳酸飲料，含糖量都高得驚人。一瓶500ml可樂，含糖量相當于十幾塊方糖。
當孩子長期、大量攝入添加糖：血糖劇烈波動，影響眼球壁鞏膜的彈性與強度；鞏膜變軟、韌性下降，眼球更容易被“拉長”。根據《眼軸長度在近視防控管理中的應用專家共識(2023)》指出：6-16歲近視兒童眼軸每增長1mm，屈光度變化中位數約206-259度【1】。遠視儲備被快速消耗，近視提前到來、近視度數漲得更快。
2. 胰島素、代謝紊亂，讓近視風險更高
高糖飲料會讓孩子高糖飲食激活“鞏膜胰島素”信號通路，影響鞏膜成纖維細胞，近視發生率更高，度數進展更快。尤其是本來遠視儲備就不多、用眼負擔重的孩子，喝碳酸飲料，等于雪上加霜。
這三類孩子，一定要少喝碳酸飲料
1.7～10歲的孩子遠視儲備消耗較快，風險更高。
2.已經近視、每年漲50度以上的孩子眼軸本就偏長，高糖會讓度數更難控制。
3.父母有高度近視的孩子屬于遺傳高危人群，近視風險本就更高。
遠視儲備，要怎么查？
12歲以下兒童，可通過睫狀肌麻痹驗光（散瞳驗光）才能準確判斷遠視儲備。
兒童調節能力強，不散瞳容易出現“假性近視”干擾，導致遠視儲備被低估。建議同時結合眼軸長度、角膜曲率等指標綜合評估。
遠視儲備正常：3～6歲每半年一次，小學階段每學期一次;
遠視儲備不足/消耗過快：每3個月復查一次;
已配戴近視控制眼鏡或在接受干預：遵醫囑復查，一般每季度一次;
同時建議為孩子建立屈光發育檔案，長期追蹤屈光發育變化，早預警、早干預。
數據來源：
【1】《眼軸長度在近視防控管理中的應用專家共識(2023)》專家組. 眼軸長度在近視防控管理中的應用專家共識(2023)[J]. 中華實驗眼科雜志, 2024, 42(1):1-11.
DOI: 10.3760/cma.j.cn115989-20231010-00121.
撰文/編輯：屈慧瑩
視覺設計：劉珂琪
專業審核：劉濤
終審：彭虹縉
